Drodzy Pacjenci,
w obecnej sytuacji epidemiologicznej niezwykle ważne jest, abyście ograniczyli
przebywanie w miejscach publicznych, a skoncentrowali się na swoim zdrowiu.
Wspólnie z Krajową Izbą Fizjoterapeutów zachęcam do codziennej gimnastyki.
Ćwiczenia pozwolą zachować Wam lepszą wydolność oddechową, co oznacza
trudniejsze zadanie dla wirusa. Pamiętajcie, że nawet kilkudniowe ograniczenie
aktywności ruchowej może powodować trudne do odwrócenia konsekwencje
w całym organizmie, a osłabione układy (tj.układ immunologiczny, krążenia,
mięśniowy, oddechowy), mogą być podatne na inne schorzenia, również po
okresie pandemii. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko pojawienia się wielu
chorób przewlekłych, a także zmniejszają ryzyko upadków (poprzez poprawę
zmysłu równowagi).
Krajowa Izba Fizjoterapeutów wspólnie z Ministerstwem Zdrowia realizuje
program “Aktywny senior w domu”. Poniżej znajdują się przykłady
rekomendowanych, bezpiecznych ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=87&v=obeAnlxoGxE&feature
=emb_title

https://www.youtube.com/watch?v=_ZYE9CofvSA&feature=emb_title

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=HIq3tSocpus&feature=e
mb_title
Szanowni Pacjenci, zachęcam, żeby ćwiczenia stały się dla Was nieodłącznym
elementem każdego dnia, również po czasie zagrożenia epidemicznego.
Dominika Figura-Wieraszka